Workshops
WORKSHOP 'MEER ENERGIE MET DE 5 TIBETANEN'
Breng je energie in balans en ervaar de rust en ruimte die dat geeft
In deze workshop leer je bewust omgaan met je energie met een ademhalingsoefening en een oefening uit de mindfulness. Met de Vijf Tibetanen - een yogaserie met vijf yoga-oefeningen - laat je je energie weer stromen. Het wordt een fijne mix van theorie, stilzitten en bewegen.
De 5 tibetanen
De vijf Tibetanen is een serie yogahoudingen waar je energie van krijgt! En dat niet alleen. Als je de Vijf Tibetanen doet, versterk je de diverse spiergroepen. Je stimuleert het zenuwstelsel, de klieren en de organen. Blokkades worden opgeheven, het zelfgenezend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd en de energie kan weer vrij doorstromen. Wat ik zelf zo fijn vind aan de Vijf Tibetanen is dat ik heel snel het effect merk.
Na afloop
Na afloop voel je je energie weer stromen en weet je hoe daar zuinig op kunt zijn. Alles wat ik heb verteld en de oefeningen die we hebben gedaan krijg je mee in een terugbladerboekje. Zo kun je al je energie en aandacht steken in de workshop zelf.
Breng je energie in balans en ervaar de rust en ruimte die dat geeft
In deze workshop leer je bewust omgaan met je energie met een ademhalingsoefening en een oefening uit de mindfulness. Met de Vijf Tibetanen - een yogaserie met vijf yoga-oefeningen - laat je je energie weer stromen. Het wordt een fijne mix van theorie, stilzitten en bewegen.
De 5 tibetanen
De vijf Tibetanen is een serie yogahoudingen waar je energie van krijgt! En dat niet alleen. Als je de Vijf Tibetanen doet, versterk je de diverse spiergroepen. Je stimuleert het zenuwstelsel, de klieren en de organen. Blokkades worden opgeheven, het zelfgenezend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd en de energie kan weer vrij doorstromen. Wat ik zelf zo fijn vind aan de Vijf Tibetanen is dat ik heel snel het effect merk.
Na afloop
Na afloop voel je je energie weer stromen en weet je hoe daar zuinig op kunt zijn. Alles wat ik heb verteld en de oefeningen die we hebben gedaan krijg je mee in een terugbladerboekje. Zo kun je al je energie en aandacht steken in de workshop zelf.
|
De workshop is
Prijs: €25,00 Meer info over het programma volgt. |
WORKSHOP 'YOGADANS'
Je yogamat is de dansvloer
Yoga-dans is spannende én ontspannende combinatie van yoga en dans, waarbij je van de ene yogahouding in de andere vloeit. Yoga-dans is een ideale manier om lichaam en geest te ontspannen, maar vooral een manier van bewegen waar je BLIJ van wordt. Tijdens de workshop dansen we stap voor stap de choregrafie van de yogadans en aan het einde van de workshop dansen we de hele dans.
Je yogamat is de dansvloer
Yoga-dans is spannende én ontspannende combinatie van yoga en dans, waarbij je van de ene yogahouding in de andere vloeit. Yoga-dans is een ideale manier om lichaam en geest te ontspannen, maar vooral een manier van bewegen waar je BLIJ van wordt. Tijdens de workshop dansen we stap voor stap de choregrafie van de yogadans en aan het einde van de workshop dansen we de hele dans.
|
De workshop is:
Prijs: €50,00 Meer info over het programma en de dans volgt. |
WORKSHOP 'AANDACHT'
Iets met je volle aandacht doen geeft je rust en ruimte en maakt je productiever bovendien.
Want als je je volle aandacht ergens op richt en dan het liefst op de dingen die er echt toe doen, krijg je dingen ook echt voor elkaar. En met volle aandacht aan de slag gaan geeft ook rust en ruimte. Want omdat je je volle aandacht richt op dat wat echt belangrijk is, kun je de andere dingen makkelijker loslaten. Zo wordt je de baas over je energie, je agenda en je takenlijst.
Tijdens de workshop
Tijdens de workshop gaan we onze aandacht trainen. Dit doen we met oefeningen uit de mindfulness en ook met wat yogahoudingen. Het wordt een fijne mix van stil zitten en liggen en bewegen.
Na afloop krijg je
Na afloop krijg je op papier een samenvatting mee van wat ik heb verteld en van de oefeningen die we hebben gedaan. Ook stuur ik je een geluidsopname van sommige oefeningen.
Iets met je volle aandacht doen geeft je rust en ruimte en maakt je productiever bovendien.
Want als je je volle aandacht ergens op richt en dan het liefst op de dingen die er echt toe doen, krijg je dingen ook echt voor elkaar. En met volle aandacht aan de slag gaan geeft ook rust en ruimte. Want omdat je je volle aandacht richt op dat wat echt belangrijk is, kun je de andere dingen makkelijker loslaten. Zo wordt je de baas over je energie, je agenda en je takenlijst.
Tijdens de workshop
Tijdens de workshop gaan we onze aandacht trainen. Dit doen we met oefeningen uit de mindfulness en ook met wat yogahoudingen. Het wordt een fijne mix van stil zitten en liggen en bewegen.
Na afloop krijg je
Na afloop krijg je op papier een samenvatting mee van wat ik heb verteld en van de oefeningen die we hebben gedaan. Ook stuur ik je een geluidsopname van sommige oefeningen.
|
De workshop is
Meer info over het programma volgt. |
|
WORKSHOP
'ADEM EN ONTSPANNING' Tijdens de workshop gaan we werken met de 3 ademruimtes: de onderste (bij de buik), de middelste (bij het middenrif en ribben) en de bovenste (ter hoogte van de borst) . Per ademruimte gaan we ademhalingsoefeningen en yogahoudingen doen. Na afloop voel je je fijn, vitaal en ontspannen en ervaar je meer lucht in je leven. |
De workshop is:
Prijs: €25,00 Meer info over het programma volgt. |
