Workshops

Workshop aandacht
Aandacht hebben is rust hebben
​

Ken je dat? Dat je van alles te doen hebt en nergens aan toekomt? Dat je aandacht steeds is afgeleid door een mailtje, berichtje, nieuws, kind of kat? Dat je druk ben met van alles tegelijk, maar dat er eigenlijk niets uit je handen komt? 

Aandacht
Aandacht is de basis van alles wat we doen. Maar onze aandacht wordt afgeleid.  Daardoor genieten we minder van wat we doen en maken we gemakkelijker fouten. 

Als je je volle aandacht ergens op richt, krijg je de dingen echt voor elkaar.  Zo word  je de baas over je energie, je agenda en je takenlijst en ervaar je meer rust en ruimte. 

​Het goede nieuws is: je kunt je aandacht trainen.

Workshop
Tijdens de workshop aandacht leer je je aandacht trainen aan de hand van verschillende oefeningen uit de yoga en mindfulness. Het wordt een fijne mix van stilzitten en -liggen en bewegen.

Programma:

• Welkom, onszelf voorstellen, uitleg over de workshop.
• Stukje theorie: waarom is aandacht belangrijk?
• De aandacht trainen met verschillende oefeningen uit de yoga en de mindfulness. 
• De aandachttraining wordt afgewisseld met steeds een terugblik (hoe was het om deze oefening te doen), pauzes en stukjes theorie.
• Afsluiting.

Na afloop krijg je
Na afloop krijg je op papier een samenvatting mee van wat ik heb verteld en van de oefeningen die we hebben gedaan. Ook stuur ik je een geluidsopname van sommige oefeningen, zodat je ze thuis nog eens kunt herhalen.

De workshop is

• Op: zaterdag 28 november 2020
• Van: 14.00 – 16.30 uur
• In: Studio Wladiwostok, Bogortuin 16, Amsterdam. Voor de kaart klik hier.  
• Voor: € 35,-

Vragen en meer info
Voor vragen kun je contact met me opnemen via simone@oyayoga.nl of 06 42 06 93 83.

---

WORKSHOP GOEDE VOORNEMENS
In januari geef ik een workshop goede voornemens. Want we beginnen het nieuwe jaar vaak vol frisse moed aan onze goede voornemens. Maar dan, na een tijdje verslapt de aandacht en vallen we weer in ons oude gedrag. Tijdens deze workshop krijg je handvaten om je langer in te zetten voor je goede voornemens. 

Meer info volgt.